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想练肌肉一天什么时候运动好

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想练肌肉一天什么时候运动好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

考虑锻炼身体最好在饭前锻炼，突然饭后锻炼对胃肠道消化吸收不好，或者在饭后两小时后再锻炼也是可以的。锻炼身体期间，一定要循序渐进，避免过度劳累，饮食营养搭配得当，避免熬夜，要有充足的睡眠让肌肉得到恢复，刚开始锻炼建议隔一天锻炼一次最好.出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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