身体增肥该用什么方法

Question

身体增肥该用什么方法

Answer 1

首先停下你的零食，要多吃一点，但是要健康合理的饮食，特别是高热量、高蛋白，但不是高脂肪的食物，不要让肥肉变成体重，远离垃圾食品。人体消瘦跟遗传也有一定关系，但是通过体育锻炼时可以改善的，比较简单的方法有平板杠铃卧推、俯卧撑、抬举哑铃等都能有效锻炼整个胸部、增加厚度炼，这样也是可以增加整个身体的厚实感。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。