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女生补铁如何饮食

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女生补铁如何饮食

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

缺铁性贫血，应该在饭后多吃水果，如橘子、橙子等。水果中含有的维生素C和柠檬酸能促进人体对铁的吸收，还有蔬菜也不可少，瘦肉、猪肝、鱼虾以及豆制品都含有丰富的铁，同时不宜饮用浓茶和牛奶。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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