锻炼前喝水好还是锻炼后喝水好

Question

锻炼前喝水好还是锻炼后喝水好

Answer 1

喝水可以补充人体缺失的水份。但不能在剧烈运动前喝大量的水，以免腹腔压力过大，剧烈运动导致腹痛。建议在运动前半小时喝适量的水。还有在运动后，水份缺失，但要先调整一下自己的呼吸，休息一会，然后喝水要慢慢喝，以免导致“水中毒”。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。