晚睡不着吃什么食物比较好

Question

晚睡不着吃什么食物比较好

Answer 1

平时生活中习惯应该注意，而且睡前不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚，睡前不能吃东西，建议平时保持乐观、知足常乐的良好心态。睡前应开窗，要泡脚等，躺着的时候不要想其他的事情。可以听听轻音乐。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。