晚上运动完补充什么

Question

晚上运动完补充什么

Answer 1

由于结束运动的时间已经较晚，进食过多对消化功能有所损害，因此如果运动过后感觉饥饿可以适当喝点粥、燕麦等这些低脂健康的食物或者含糖分比较低的水果比如火龙果、苹果等。也可以在这个时候喝一杯温牛奶补充钙质。不要吃大鱼大肉等油腻高脂的食物即可。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。