晚上运动身体好不好

Question

晚上运动身体好不好

Answer 1

晚上适当的运动是可以的，能达到锻炼的目的，有助于睡眠，但是需要在临睡前一个小时最好不要从事剧烈的运动，避免影响入睡。同时运动需要注意不能过度，避免引起劳累。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。