每天合理吃什么比较好

Question

每天合理吃什么比较好

Answer 1

早餐需要热量300左右，要少脂肪适量糖分摄取，午餐需要热量500到600左右，不要不吃肉类 因为您需要蛋白质来维持基础代谢，晚餐需要热量200到300左右，绝对不要吃脂肪和糖含量高的东西，脂肪吃进去直接变成脂肪，动物脂肪更容易变成肥肉，淀粉消化成糖 所以适量吃主食，适量吃蔬菜，里面有很高的纤维素 可以促进肠胃蠕动 防止减肥引起的便秘。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。