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运动员吃什么食物比较好

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运动员吃什么食物比较好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

运动员的饮食要特别注意，既要营养，能补充体力，又不能吃那些容易长胖的食物，只有这样才能做到既提高运动员的身体素质，又不会影响运动员的健康，建议可以吃浓稠的菜汤、面包、奶酪、橄榄、水果和蜂蜜饼，鸡腿，牛奶。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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血红蛋白如果低于指标，也就说明可能存在贫血的症状，但是每一个人的指标会有所区别，需要分类来归纳。一般如果贫血指标低，可能是因为失血性贫血少造成，又或者是没有吸收过多的铁元素，以及红细胞生成素逐渐减少所造成，也需要积极的改善。

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