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一日三餐的饮食要怎么吃好

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一日三餐的饮食要怎么吃好

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

一日三餐都很重要，如果有疾病的话，还需要特殊的饮食，如高血压要低盐，糖尿病要低盐低脂肪。从您的年龄考虑，如果单纯从健康角度考虑，早餐可以吃牛奶或鸡蛋，再加面包或包子之类，中饭要多吃，可以吃鱼虾肉类，晚饭清淡，多吃蔬菜水果，主食少吃。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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