晚上跑步后可以喝牛奶吗

Question

晚上跑步后可以喝牛奶吗

Answer 1

跑步后适当的休息后，可以喝一杯牛奶。牛奶会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。晚上睡前喝牛奶对睡眠是有很大的益处的，对人体有镇静作用，能够促进睡眠，加深睡眠深度，保证充分的休息，有利于第二天的学习和工作。但晚上不宜喝得太多。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。