晚上锻炼后口渴喝什么

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晚上锻炼后口渴喝什么

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

运动后口渴说明身体已经处于缺水状态了，最好的选择是饮用白开水。喝水的方法是小口慢饮、小口缓咽。大量喝水会刺激胃，每次补水不宜太多，而且水不能太凉，温开水最适宜。运动饮料要么热量太高、要么含糖太高，最好不要选择。运动后一定要避免饮用含有咖啡因和碳酸的饮料。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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