晚上锻炼后口渴喝什么

Question

晚上锻炼后口渴喝什么

Answer 1

运动后口渴说明身体已经处于缺水状态了，最好的选择是饮用白开水。喝水的方法是小口慢饮、小口缓咽。大量喝水会刺激胃，每次补水不宜太多，而且水不能太凉，温开水最适宜。运动饮料要么热量太高、要么含糖太高，最好不要选择。运动后一定要避免饮用含有咖啡因和碳酸的饮料。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。