晚上8点后运动怎么样

Question

晚上8点后运动怎么样

Answer 1

晚上8点以后可以进行适当的体育锻炼，但不宜剧烈运动.因为如果你在很晚的时间剧烈锻炼后你的神经会兴奋起来,这样可能会影响你的休息,睡眠不好的话你的锻炼会适得其反的.像你是女性可以做一些瑜伽舒缓类运动，也是可以达到健身效果的.出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。