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做完月子后可以锻炼身体吗

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做完月子后可以锻炼身体吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张向宁主任医师山东大学齐鲁医院

坐完月子是可以做一下简单轻松的锻炼的。产后1个星期,产妇可以做些轻微的家务活,如擦桌子,扫地等,但持续时间不宜过长,更不可干较重的体力活,否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。可以做腹部练习，双腿弯曲平躺在床上,双手交叉放在腹部，吸气的同时上身抬，然后呼气回到平躺的姿势.反复5-10次，这个练习可以在自然产后第五天，剖腹产后4-6星期开始做,以锻炼腹直肌张力。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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