跑完步怎么不能喝水

Question

跑完步怎么不能喝水

Answer 1

人在运动时，会大量流汗，流汗会带走身体内的水分和盐分，运动过后，人体不仅缺水，盐分含量也相当的低，这时候如果大量喝淡水，会进一步冲淡盐的含量。而且喝水后会增加流汗，进一步带走盐分。所以运动后不能立即喝白开水，可以休息15-30分钟，等到不出汗的时候，先喝点淡盐水，再喝白开水。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。