拉力器锻炼有什么方法

Question

拉力器锻炼有什么方法

Answer 1

拉力器是一个灵活的锻炼神器，要锻炼肩部肌肉，弓步下压，双臂与肩平齐，手握拉力器用力向两边缓慢拉伸直到双臂伸直，然后缓慢收缩到双臂折在胸前，像这样重复多次，切勿用力过猛过于急躁对双臂肌肉造成损伤，最后，坚持才是最重要的。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。