怀孕第7个月起要补充什么营养?

Question

我已经怀孕7个月了，不知要补充什么营养，怀孕第7个月起要补充什么营养?？

Answer 1

1、补充蛋白质氨基酸，促进胎盘的形成，有助于胎儿大脑和智力的发育；2、补充钙、磷等微量元素，能促进胎儿骨骼和牙齿的发育；3、补充叶酸才能有助于血细胞的形成，预防胎儿神经管畸形；4、需要补充铁。可以有效避免怀孕期间缺铁性贫血的发生；5、补充维生素，将蛋白质和碳水化合物转化为能量，为孕妇和胎儿提供能量，提高孕期的抵抗力。建议最好清淡饮食，饮食要多样化，荤素搭配、杂粮搭配。

Answer 2

怀孕期间胎儿的生长发育需要多种营养素，所以怀孕期间要补充钙、磷、铁、锌等微量元素，补充矿物质，还要补充维生素C、维生素B、维生素E、维生素D等多种维生素。另外，还要补充蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖类等基本需要的营养素。因此，怀孕期间要均衡饮食，搭配肉类所，多吃蔬菜水果，适当增加膳食纤维摄取。不要吃膨化食品和油炸食品，避免冷辣刺激性食物，防止腹泻发生。怀孕中期末期，胎儿生长发育快的话，可以多吃优质蛋白质食物、蔬菜水果等。