宝宝补维生素c如何饮食

Question

宝宝补维生素c如何饮食

Answer 1

维生素C来源于新鲜水果以柚、橙、柠檬、猕猴桃、山植含量高和新鲜蔬菜番茄、青椒含量高。维生素C最多的蔬菜,当属西兰花,又称绿菜花,它是蔬菜界的维生素C之王,大概是西红柿维生素C含量的6 倍以上之多,吃的时候尽量别炒,凉拌或是涮锅能够不破坏其维生素C含量。也可以服用养生堂的口服维生素C。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。