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吃什么最好怎样减肥

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吃什么最好怎样减肥

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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院

要想减肥，可以通过控制饮食，和运动相结合的方法，以达到快速减肥的目的。平时可以吃一些含糖量低的水果和蔬菜，例如黄瓜，西红柿，苹果等，少吃主食，晚饭不吃或者少吃，晚上7点以后禁食，平时也要多加运动，例如跑步，游泳，瑜伽等。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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