老年人缺钙吃哪些东西好

Question

老年人缺钙吃哪些东西好

Answer 1

老年人缺钙主要是运动量减少，还有就是钙质流失过多引起的症状，所以说饮食上一定多吃蔬菜水果及含钙高的食物，奶类，豆制品，在室外适度的锻炼也是很有必要的，比如说散步游泳。还有可以口服仙灵骨葆胶囊，是增加骨密度的也有止疼的作用。也可以适度的补钙，比如说钙尔奇d等。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。