减掉腿肌肉都有什么方法

Question

减掉腿肌肉都有什么方法

Answer 1

健康的减肥方式是将有氧运动与合理的饮食相结合，有氧运动可以消耗热量，燃烧脂肪，从而达到减肥的目的，如练习瑜伽，仰卧起坐，跑步等。合理的饮食要多摄入清淡含糖量低的果蔬，如芹菜黄瓜等，要控制食量，晚上少吃或不吃，晚上10点以后要禁食。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。