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晚饭怎样减肥

女，28岁

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晚饭怎样减肥

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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院

根据你所说的这种情况，晚上最好不要吃饭。晚上不吃饭，可以起到减肥的功效。晚上在很饿的情况下，也可以吃一些含糖量比较低的水果和蔬菜，例如黄瓜，西红柿，苹果等，最好不要吃主食。晚上7点以后禁食。饭后不要立马上床休息。做一些助消化的运动。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。

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