觉得睡不够怎么引起的

Question

觉得睡不够怎么引起的

Answer 1

您这种情况，可能是由于睡眠时间相对过长，导致快波睡眠时间相对延长，引起多梦，大脑不但没有得到充分休息，反而工作量更大，所以起床后，觉得头晕，想继续睡觉。 所以，主要注意日常的作息时间睡觉即可有效解决上述问题：晚上11点前睡觉，次日6点起床。不要睡回笼觉。晚上睡前2小时喝一杯牛奶，有助于安神，提高睡眠质量。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。