晚上吃一个苹果能不能减肥

Question

晚上吃一个苹果能不能减肥

Answer 1

减肥千万不能太过极端，晚餐一定要保证热量的摄入在420卡路里的样子，否则的话肯定是会对身体造成一定的危害的。只是吃一个苹果肯定是远远不能达到人体最基本的热量需求。另外，在控制饮食的同时，更应该提高运动的强度才可以。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。