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晚饭几点吃最合适怎样减肥
病情描述:
晚饭几点吃最合适怎样减肥
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  • 李海东 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院
    晚饭的时间一般在下午6点左右吃,七八分饱就可以,晚餐不要过甜,也不要过荤,最好以清淡容易消化的为主,吃完饭后要注意多运动减肥要持之以恒,不能半途而废,容易使体重反复的增长,平时饮食要多吃蔬菜和水果,多吃吃香味的食物,南瓜,紫薯,地瓜,蒸着吃可以有减肥的功效。出现什么不舒服的症状,还是去医院检查一下比较好。
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