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晚餐能不能吃燕麦减肥

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晚餐能不能吃燕麦减肥

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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院

燕麦中含有很多膳食纤维具抗氧化作用可促使胆固醇排泄，通便导泄；燕麦片属低热食品，食后易引起饱腹感，控制食欲，长期食用具有减肥功效，但要有恒心和毅力，加强体育锻炼，也建议您平时少吃多餐，少吃米粉、面条、馒头、甜食等，多吃蔬菜、水果和瘦肉，吃到七分饱，会收到很好的减肥效果。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

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黄褐斑中医怎么治

因为黄褐斑出现后往往比较难去除，所以让不少人都感到非常苦恼，而在中医方面还是有治疗黄褐斑的办法的，如果是体内身体较虚弱的患者，可以选择服用中药来调理身体，以此来达到祛斑的效果，如果是皮肤因素导致，患者可以选择熏蒸疗法和针灸疗法治疗。

黄褐斑是怎么回事

黄褐斑可能是长时间受到紫外线刺激形成，也可能是使用劣质化妆品，同时与经常性有不良情绪、晚上熬夜有非常密切的关系。而如果内分泌失调，或者滥用避孕药等药物，就也容易长黄褐斑。另外，还有可能是得有慢性疾病。

黄褐斑怎样预防

想要预防黄褐斑，那么就要从生活中的多个方面多加注意，不光要注意合理的饮食，还要有规律的作息，另外要保持一个愉悦的心情，能够合理的释放心中的压力，这样就可以预防黄褐斑的出现，不要被黄褐斑影响外貌的美观，一定要谨记。

黄褐斑的诱发因素及如何预防

黄褐斑是女人美容的大敌，它暴露于面部，让昔日白皙光滑的脸部不再完美，同时，黄褐斑潜伏时间长，不易消褪，让美丽存在很大的“危机”。脸上的黄褐斑也会影响女人的心情，下面给大家介绍一下黄褐斑的诱发因素及如何预防。

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