晚上经常失眠应该如何调养

Question

晚上经常失眠应该如何调养

Answer 1

患者经常失眠的话是有诱因的，可能是劳累过度，也有可能是精神紧张，我建议您先找出自己失眠的原因，再采取对应的方法，平时要注意情绪稳定，保持合理的作息时间，不要过度劳累，晚上注意不要喝浓茶，咖啡等容易引起神经亢奋的食物。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。