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上身肥胖背部厚手臂粗怎样减肥

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上身肥胖背部厚手臂粗怎样减肥

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袁俊丽主任医师邯郸市第一医院

想要减肥就要下定决心坚持运动，每天晚饭一个小时之后进行跑步或者是乒乓球，羽毛球都可以，最好要有一定的强度才可以，不然的话对其在体内的脂肪是很难以被消耗掉的。每天早晨也可以。通过晨跑来加强运动。平时饮食方面一定要清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量少吃含糖量比较高的食物。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

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