运动完以后全身酸痛怎么治疗

Question

运动完以后全身酸痛怎么治疗

Answer 1

剧烈运动完以后全身酸痛，主要是肌肉释放乳酸引起的，没有特殊影响。一般三天左右可以逐渐缓解至消失，属于正常的生理表现。平时可以适当加强体育锻炼，不要过量即可，以免导致身体不耐受。平时清淡饮食为主，多吃蔬菜水果补充维生素，从而改善身体体质。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。