怎么缓解跑步全身酸痛应该

Question

怎么缓解跑步全身酸痛应该

Answer 1

跑步以后全身酸痛考虑可能是乳酸分泌增多有关系，如果经常不锻炼一下子锻炼过多，就可以导致乳酸增多而出现四肢酸痛的情况。这段时间适当热敷，按摩，同时多注意休息，慢慢就会有所好转。跑步也不能一下子运动过度，需要循序渐进的增加运动量。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。