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睡眠障碍咨询要不要找心理医生

病情描述:

睡眠障碍咨询要不要找心理医生

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

赵玉林副主任医师哈尔滨市第一医院

如果睡眠不好，失眠，最好结合医生合理服用安神的药物看看，如果服用药物效果不好，最好看看心理医生，这样有助于恢复的，最好不要经常服用安定等药物，以免产生依赖性的，建议每天适当锻炼，同时建议多吃蔬菜水果，睡前喝杯牛奶等，有助于睡眠。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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想要缓解考前焦虑，可自我调节，或借助于心理治疗及药物治疗进行调节。自我调节内容主要是正面鼓励自己直视焦虑，且科学对待焦虑，解决焦虑根源。而心理治疗内容包括认知行为治疗和精神分析治疗，药物治疗主要是服用抗焦虑药来缓解症状。

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