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怎么做肩颈腰健身操

病情描述:

怎么做肩颈腰健身操

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

郑庆祥副主任医师济南市中西医结合医院

由于日常生活长时间的坐姿以及站立会导致颈肩腰腿痛，出现颈肩腰腿肌肉的疲劳，慢性的劳损引起关节僵硬等。这种情况可以做颈椎保健操，颈椎米字运动，腰椎保健操，小飞燕动作，拱桥动作以及游泳，对整个脊柱和颈肩都比较有帮助。也可以练八段锦，太极之类的运动。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

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