减肥晚上可以吃燕麦吗

Question

减肥晚上能不能吃燕麦

Answer 1

尽量不要晚上吃燕麦，可以将燕麦改到早上吃，因为燕麦遇水之后有很强的饱腹感，能够保证一天之内身体活动所需要的能量，而且少量的摄取还不会有饥饿的感觉。燕麦中所含的热量不是很高，可以用作减肥代餐使用，但是晚饭的时候尽量不要吃主食，可以用水果或者蔬菜来代替。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。