节食减肥晚上睡不着要怎么办

Question

节食减肥晚上睡不着要怎么治疗

Answer 1

我想您应该是因为过于饥饿才导致的失眠，即便是减肥晚上也不能禁食，只能吃热量低的食品，比如说牛奶、蔬菜、水果，也可以饮一杯蜂蜜水来补充维生素、缓解饥饿的感觉，长期禁食会引起机体新陈代谢减慢，对减肥有不利的影响，希望您同时配合一定的有氧运动加速体重下降。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。