什么食物缓解便秘

Question

吃什么东西缓解便秘

Answer 1

你排便次数少，一礼拜一次大便，这是便秘的一种表现，提示大肠蠕动慢，导致大便传输异常，你平时可以考虑饮食调理，食用含膳食纤维多的食物，膳食纤维在肠道中可以吸收水分膨胀，让大便体积变大，刺激肠道排便，帮助大便形成及排出，蔬菜，水果，粗粮，地瓜都含有纤维素，可以适量吃。有什么问题去正规医院做个检查，可以及时采取措施。