便秘怎么快速解决

Question

便秘快速缓解的方法

Answer 1

如果有便秘平时应该注意多吃水果和蔬菜多喝水，保持大便的通畅,可以多吃香蕉，猕猴桃，草莓，芹菜，菠菜，这些粗纤维的水果和蔬菜。能够起到润肠通便的作用。注意不要吃辛辣刺激性的食物。特别注意不要吃辣椒不要喝酒，以免加重便秘的症状。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。