高血压补钙好吗

Question

高血压补钙好吗

Answer 1

高血压可以补钙。国外研究及我国流行病学研究证实，人群平均每日钙摄入量与血压水平呈显著负相关，即日钙摄入量多者血压低，少者则反之。其机理是钙的细胞膜稳定作用，使血管平滑肌松弛，高钙可对抗高钠所致的尿钾排泄增加，而钾离子对稳定细胞膜起重要作用。维持足够的高钙摄入，可抵抗高钠的有害作用。我国传统饮食特点是普遍喜欢喝粥而不愿意喝牛奶。牛奶含有丰富的钙，并且由于与蛋白质相结合，钙更加容易被人体消化吸收，一些人对牛奶不耐受，可以喝酸奶代替。此外，阳光下运动也是补钙降压最好的方法。