喝什么奶水多呢

Question

喝什么奶水多呢

Answer 1

让乳汁充足，不是单纯地吃哪种食物就可以解决的，首先要饮食均衡、合理、全面，可以在膳食搭配当中，注意补充优质蛋白质，像鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶，还有要吃一些汤汤水水的食物，既要喝汤又要吃肉。比如鸡汤，汤汁可以刺激乳汁分泌，鸡肉其实也对乳汁分泌是有作用的，因为它含有优质的蛋白质。另外，有的产妇除了营养以外，要想让乳汁丰富，还要注意睡眠，甚至保持一定量的身体活动，要心情好，睡眠好，身体活动好，再加上丰富的膳食搭配，才能保证乳汁充足。