羟基维生素d偏低孕妇

Question

怀孕中期腿总是抽筋，今天去医院做产检，检查结果显示羟基维生素d偏低，孕妇羟基维生素d偏低该怎么办呢？

Answer 1

羟基维生素D偏低，表明体内的维生素D含量不足，如果不尽快补充，不但会让孕妇出现腿抽筋的表现，还会影响胎儿的骨骼发育，导致佝偻病等。此时首先可以通过饮食补充维生素D，比如多吃一些鱼类、动物内脏、鸡蛋黄、绿色蔬菜、香菇等等含维生素D丰富的食物；其次要注意多晒太阳，促进维生素D的合成；必要时可以直接补充这种脂溶性维生素，改善维生素D偏低的问题，还可以促进钙质的吸收，有利于胎儿的骨骼发育。

Answer 2

羟基维生素D偏低有可能是缺乏维生素D导致的，也可能是缺钙引起的。可以先通过食补改善，比如多吃沙丁鱼、金枪鱼、香菇、蛋黄、鱼肝油等含维生素D丰富的食物；还要注意多晒太阳，促进体内维生素D的合成。还可以多吃一些虾皮、虾米、苜蓿、荠菜、花生仁、黑木耳、牛奶、酸奶等含钙丰富的食物等，都可以促使羟基维生素D升高。如果食补效果不理想，还可以直接补充脂溶性维生素或钙片改善。