夏天吃什么肉防止中暑

Question

现在天气比较炎热，我一直在户外工作，害怕会出现中暑现象发生，夏天吃什么肉防止中暑？

Answer 1

可以选择瘦肉以及绿豆汤，能够避免中暑情况发生，绿豆能够起到清热解暑效果，避免经常吃油腻性肉类，会引起自身肥胖，造成热量增加，还会提高中暑现象。还可以多吃新鲜蔬菜水果以及薄荷茶，中暑一般是由于长期待在高温环境中所导致，如果劳动强度过大也会引起中暑现象发生。

Answer 2

防止中暑需要在饮食上做到荤素搭配，营养全面，在1点到3点时尽量避免外出，还可以多吃西红柿以及黄瓜和生菜，能够补充机体需要维生素预防中暑情况发生。在炎热夏季，需要选择在适宜环境中工作，这个时候新陈代谢比较旺盛，如果不规律饮食或者是长期受到紫外线照射会引起中暑。