怀孕后吃紫薯的好处和坏处都有什么

Question

自从我怀孕之后，胃口一直不是特别好，想要适当吃紫薯来增进食欲，怀孕后吃紫薯的好处和坏处都有什么？

Answer 1

紫薯能够起到补充微量元素和维生素，同时还能够提高机体抵抗力和营养心肌作用，在怀孕期间适当吃紫薯，能够促进胎儿正常发育和生长，紫薯里面还有钙、铁、磷等多种矿物质，避免一次性吃太多，可能会引起腹部胀痛以及消化不良等症状。适当吃紫薯还能够缓解孕期便秘以及大便干燥，这是一种膳食纤维丰富食物，里面还具有花青素含量，平时在饮食上要做到荤素搭配，营养全面。

Answer 2

好处是可以促进胃肠道蠕动，减轻消化不良和腹泻的症状，坏处是会使胃部出现烧灼感，因为紫薯过量食用会刺激胃肠道。怀孕后吃紫薯有个人喜好有很大关系，适量饮食能使胎儿吸收更多营养，在怀孕早期要避免去受污染的环境里，以免胎儿出现先天性神经管异常。孕早期可以选择少食多餐的方式来补充营养，因为早孕时很容易出现恶心和呕吐的症状，这样也能避免胃肠道消化不好。