白发是缺什么微量元素？

Question

最近我在洗头发的时候，头发出现了脱落，而且有很多的白头发，朋友说是缺乏微量元素，白发是缺什么微量元素？

Answer 1

有可能是缺乏铜元素，最有可能是缺乏b族维生素，可以多吃富含维生素b食物，比如说动物肝脏、豆类、谷类、牛奶、鸡蛋、新鲜水果和蔬菜等。出现头发变白可能是衰老的表现，主要是头部的局部或者全部出现头发变白，有可能是遗传性因素导致，也有可能是工作压力太大、精神过于紧张、机体过度疲劳引起。应该找出具体病因，进行针对性治疗，缩短治疗时间，多吃黑色素食物。

Answer 2

可能是缺少维生素引起的，需要到当地正规医院进行微量元素检测，如果是缺少维生素引起的，可以通过饮食调整来进行补充，饮食上可以多吃一些动物内脏、谷类或者是豆类等食物，这些食物中含有丰富维生素。长时间营养元素缺乏，不仅能够使头发出现发白，而且还会伴随着干枯和脱落，所以在日常饮食上，要保证营养均衡和合理多样化，同时也要注意头部卫生。