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中老年怎么补钙

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中老年怎么补钙

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

中老年人由于身体内钙的流失速度比较快，因此，适当缺钙可以预防出现骨质疏松、抽筋等现象的出现。如果缺钙并不严重，可以通过食补、多晒太阳等方式补钙。缺钙严重的话可以通过补充钙制剂和维生素D来达到补钙的效果。还要注意烟、咖啡、可乐等食品可以加体内钙的流失，应尽量不碰。

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