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老年人如何养生

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老年人如何养生

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张萌萌副主任医师山东省立医院

老年人养生方法有很多，其中坚持做适当运动是十分关键的一个方法，主要可选择一些伸展筋骨的有氧型运动方法。同时需要注意加强饮食调理，早餐宜软不宜硬，中餐要三多三少，晚餐要控制食量。另外，还要按时睡觉。

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