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怎么预防腰椎间盘突出

病情描述:

怎么预防腰椎间盘突出

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

马小丽副主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

腰椎间盘突出症预防起来是非常困难的，因为其原因不清楚，行之有效的办法就是腰、背肌锻炼，还是让腰肌强大，让变性椎间盘的力量减少，就会减少椎间盘突出的发生。例如，平时可以倒着走，可以起到预防腰椎间盘突出的作用；还可以进行其它体育活动，如游泳、瑜伽等，也可以锻炼腰背肌肉。

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