怎么预防腰椎间盘突出

Question

怎么预防腰椎间盘突出

Answer 1

腰椎间盘突出症预防起来是非常困难的，因为其原因不清楚，行之有效的办法就是腰、背肌锻炼，还是让腰肌强大，让变性椎间盘的力量减少，就会减少椎间盘突出的发生。例如，平时可以倒着走，可以起到预防腰椎间盘突出的作用；还可以进行其它体育活动，如游泳、瑜伽等，也可以锻炼腰背肌肉。