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怎么运动减肥最有效

病情描述:

怎么运动减肥最有效

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

对运动减肥来说，最有效的方法就是有氧运动，比如慢跑、游泳、变速跑等等，这些有氧运动，可以帮助我们来燃烧脂肪，提高我们的新陈代谢。通常情况下，做这些有氧运动在三个月或者是六个月的时候，就会有一定的变化，还有要养成良好的生活作息习惯也很重要。

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