玉米代替主食能减肥吗

Question

体重一直在上升，我决心要少吃主食减肥了，想用玉米代替主食。玉米代替主食能减肥吗？

Answer 1

用玉米代替主食是可以减肥的。因为与主食相比，玉米中的营养成分主要是膳食纤维，而且还含有丰富的维生素B，有助于增加饱腹感，还不容易发胖。因此，如果想要减肥，可以将原来的主食换成玉米，并配合多吃新鲜蔬果，少吃油腻、肥厚的食物，就可以强化减肥功效。

Answer 2

玉米代替主食是有减肥效果的。首先，玉米的热量比常见的主食如面条、大米等的热量要低。其次，玉米中的膳食纤维含量也要高于米面，在进食之后饱腹感是比较强的。因此，如果用玉米代替同等重量的主食，可以减少食物总热量的摄入，就能减轻体重。