自制奶昔可以减肥吗

Question

以前很喜欢去奶茶店喝奶昔，但是担心糖分高了，准备自己做来喝。自制奶昔可以减肥吗？

Answer 1

自制奶昔是可以减肥的。奶昔的主要成分就是多种水果和牛奶，其中水果可以根据自己的喜好来添加。如果是自制奶昔，则可以加入一些具有辅助减肥功效的水果，如草莓、火龙果等，这些食物都有一定减肥功效。此外，吃奶昔时，也需要控制饮食、加强锻炼，效果才会比较突出。

Answer 2

自制奶昔有一定的减肥效果。奶昔是牛奶、冰块以及多种水果混合而成的食品，在自制的时候，可以控制加入糖分，就能降低奶昔的总热量，达到营养均衡、热量低的效果，是可以促进减肥的。尤其是饭前喝一杯奶昔，可以增加饱腹感，减少其他事物的摄入量，则可以达到减肥目的。