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维生素b能改善睡眠吗

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维生素b能改善睡眠吗

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王海泉主任医师山东省立医院

维生素b是维生素的一种，也是b族维生素的总称。一般包含有维生素b1、维生素b2、烟酸与叶酸等，维生素b族的补充能够辅助治疗一些病症，改善睡眠也是其中之一。而维生素b能够改善睡眠主要是从三个方面的内容来进行。
1、帮助人体获得色氨酸。
2、调节神经系统的健康与正常。
3、增强人体的代谢。

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