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补钙吃什么

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补钙吃什么

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

钙是构成我们人体骨骼和牙齿不可缺少的一种成分。当我们人体缺钙的时候，就需要进行钙质的补充来维持我们骨骼和牙齿的坚固性。这时候我们可以吃芝麻酱、虾皮、奶制品和黑豆来进行钙质的补充，一定要坚持食用这些食物。

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